纤腰美背運動

Spring Summer Collection

100513 – 05 女人味雪纺中袖连衣裙
Product Desciption 产品描述 〉〉
Item Number 产品号码 ：100513 - 05
Colour 颜色 ：Black，Pink, White
Material 面料 ：Chiffon
Sleeve 袖长 ：39 CM
Bust 胸围 ：90 CM
Length 衣长 ：83 CM
Price 价钱 ：Rm 35


100513 – 03 中袖小西装
Product Desciption 产品描述 〉〉
Item Number 产品号码 ：100513 - 03
Colour 颜色 ：Black, White
Material 面料 ：Cotton
Sleeve 袖长 ：36 CM
Shoulder 肩宽 ：34 CM
Bust 胸围 ：84 CM
Waist 腰围 ：72 CM
Length 衣长 ：47 CM
Price 价钱 ：Rm 45


100512 – 06 公主猫宽松T
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Item Number 产品号码 ：100512 – 06
Colour 颜色 ：Light Grey, White
Material 面料 ：Cotton
Sleeve 袖长 ：30 CM
Shoulder 肩宽 ：41 CM
Length 衣长 ：66 CM
Price 价钱 ：Rm 35

100512 – 05 显瘦休闲口袋背心
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Item Number 产品号码 ：100512 – 05
Colour 颜色 ：Black, Light Grey, Rose
Material 面料 ：Cotton
Length 衣长 ：61 CM
Price 价钱 ：Rm 25

Spring Summer Collection

100510 - 08 假两件领口打褶上衣
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Item Number 产品号码 ：100510 - 08
Colour 颜色 ：Blue, Purple, Light Grey 蓝色，紫色，浅灰色
Material 面料 ：Cotton 棉
Sleeve 袖长 ：51 CM
Shoulder 肩宽 ：36 CM
Length 衣长 ：56 CM
Price 价钱 ：RM 40

100512 – 03 渐变雪纺连衣裙
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Item Number 产品号码 ：100512 - 03
Colour 颜色 ：Blue, Red
Material 面料 ：Chiffon
Sleeve 袖长 ：65 CM
Shoulder 肩宽 ：38 CM
Bust 胸围 ：90 CM
Length 衣长 ：78 CM
Price 价钱 ：Rm 50

100512 – 09 熊T
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Item Number 产品号码 ：100512 - 09
Colour 颜色 ：White
Material 面料 ：Cotton
Shoulder 肩宽 ：40 CM
Length 衣长 ：66 CM
Price 价钱 ：Rm 30

100512 – 07 玫瑰花背心
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Item Number 产品号码 ：100512 - 07
Colour 颜色 ：Black, Light Grey
Material 面料 ：Cotton
Price 价钱 ：Rm 30

瘦小腿肚的运动

(1) 脚尖上&下

将重心放在身体的中央，在站立的状态下将脚尖抬起再放下。将这样的感觉转送到整个身体。

pic 1 - 抬头挺胸笔直站立 〉〉将双腿并拢笔直站立，将肩胛骨拉近靠身体并站直。双手则是贴在大腿上。

pic 2 - 将脚尖抬高用脚跟站立〉〉保持右侧的姿势将脚尖抬高再放下。将注意力放在小腿肚上，进行时要注意避免产生反作用力。

〉〉要做20次

（2）脚跟上&下

这次是脚跟的抬起与放下。双脚的脚尖只是确实踩到重心的话就不会摇晃了。

pic 1 - 以基本的标准姿势站立 〉〉双腿并拢的站立，将甲肩骨拉近，挺起胸膛。只要让身体记住这个站姿那么不论何时都能保持真确的站姿。一定要学会哦~

pic 2 - 抬高脚跟用脚尖站立〉〉保持基本的真确立姿，将脚跟举起来用脚尖站立然后放下，重复同样的动作。将重心放在脚趾上。

〉〉要做20次

（3）阶梯伸展运动

利用阶梯等等的差高，进行小腿肚的伸展运动。放松对于肌肉也是非常重要的。

- 用身体的感觉小腿肚的伸展 〉〉站在椅子上。将右脚往下跨半部。让脚跟浮在半空中1分钟让小腿肚放松。另外一个脚也一样。

〉〉保持1分钟

（4）脚跟伸展运动

将脚尖放在另一个脚的脚跟上，让小腿肚完全的伸展，这是很技巧性的伸展运动。

-用脚尖退脚跟 〉〉身体伏在地面，双手撑住地板，将身体抬高。将右脚的脚尖放在左脚的脚跟上。另外一个脚也一样。

〉〉保持1分钟